à partir de 15 ans
L
e Circuit Training vise le renforcement des forces et l’endurance musculaire. Un «circuit» d’exercice est une réalisation de tous les exercices prescrits dans le programme. Quand un circuit est complet, on commence à nouveau le premier exercice pour le circuit suivant. Traditionnellement, le temps entre les exercices à l’entraînement est court, souvent avec des mouvements rapides.
Le renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices. Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
L’Union Sarthoise propose également aux adultes de pratiquer la gymnastique aux agrès, c’est à dire la gymnastique artistique féminine et masculine.
HORAIRES 2023/2024
| Groupe | Horaires | Lieu | Cotisation |
| Pilates | LUNDI 19H15 à 20H15 JEUDI 18H30 à 19H30 | A.Camus Boucheries | 1 cours 150€ (1h) 2 cours 180€ (1h) |
| Circuit training | JEUDI 19H45 à 20H45 | Boucheries | 3 cours 210€ (1h) |
| Gym aux agrès | VENDREDI 19H30 à 21H | A.Camus | 160€ |